Hoje resolvi falar de um assunto muito sério e que pode ser uma cutucada em um ponto bem importante sobre o papel dos pais na saúde dos seus filhos. É muito triste ver uma criança obesa, que não consegue acompanhar os colegas nas atividades e brincadeiras, sofre preconceito na escola, e ao entrar em um ciclo vicioso, por depressão acaba comendo compulsivamente e se tornando ainda mais obeso. É triste ver uma criança de 8 anos tomando remédio para hipertensão, diabetes ou para colesterol, ou mesmo antidepressivos, ansiolíticos. Vocês já pararam para pensar no futuro dessa criança? Quem sabe ao olhar essa criança “gordinha”, “fofinha”, cheia de dobrinhas e mais outros “inhas” que escutamos por aí, você não está vendo um futuro adulto obeso, numa briga constante com a balança, ou então um futuro adulto hipertenso, diabético, ou então, para resumir, DOENTE, pois obesidade é doença e precisa ser enxergada como tal.
Acabei de assistir a um filme/documentário chamado MUITO ALÉM DO PESO. Acho que todos vocês deveriam assistir, pois retrata a triste realidade do quadro de obesidade infantil no Brasil e no mundo. Esse filme pode ser baixado gratuitamente em seu computador ou mesmo assistido online, e mostra os problemas e impactos que a obesidade infantil pode trazer na vida de uma pessoa, não só na infância, mas também no futuro adulto que está se desenvolvendo ali. O site para assistir ou fazer o download é www.muitoalemdopeso.com.br. Não deixe de assistir e mostrar para todos, principalmente você que é pai ou mãe. Não deixe de ver e comece a repensar seus hábitos.
Alguns pais podem ficar revoltados com meu post por não se sentirem culpados por essa situação com seus filhos, afinal eu sei que a obesidade também tem outras causas, como por exemplo a genética, mas é bom mexer um pouco na ferida e fazer cada um repensar se os hábitos alimentares e de vida da família são adequados.
Pais são EXEMPLOS para os filhos, e se a criança desde pequena vê seus pais com hábitos saudáveis, praticando atividade física, comendo frutas e verduras, evitando alimentos não saudáveis, essa criança tem uma forte tendência a seguir esses hábitos.
Como você quer FORÇAR seu filho a comer verduras e legumes no almoço, se o seu prato só tem arroz, feijão, carne e batata frita. Como dizer para eles não beber refrigerante, se a geladeira ou dispensa estão lotadas desse mal? Como falar para uma criança que ela está mais gordinha e precisa emagrecer, se os pais estão acima do peso? A personalidade da criança e o modo de agir de uma criança vai sendo moldado com suas experiências diárias, e os pais têm um papel fundamental nesse modo de agir da criança.
E quando uma criança de 7 anos chega para a consulta e a mãe diz que a criança bebe muito refrigerante e come muitos salgadinhos amarelos tipo chips (meu fígado até dói só de pensar no tanto de corante e sal que esses salgadinhos tem). Pobre criança de 7 anos, que teve que trabalhar, ir ao banco sacar dinheiro, e ir ao supermercado comprar aquilo. Por favor, mas não foi a criança que comprou, não é? Grande parte dos hábitos errados estão presentes no dia-a-dia porque alguém comprou aquilo. E não adianta questionar e dizer que a criança come na escola, troca merenda com os coleguinhas, porque é apenas um horário do dia. Se na sua casa têm esses alimentos, já está errado.
Assim como a personalidade, os gostos e preferências alimentares das crianças vão sendo moldados de acordo com as experiências. E quando você vê uma mãe dando refrigerante na mamadeira para um bebê? Ou então um bebê de poucos meses já experimentando doces, chocolates, etc. E os responsáveis dizem: “tadinho, é só um docinho”. A criança nem sabe o gosto daquilo até que você forneça a ela. Você pode PROGRAMAR seu filho… tudo relacionado à alimentação tem o momento certo para ser introduzido. A criança pode comer de tudo, mas no momento certo, nas quantidades certas e os alimentos certos. Não contribua para obesidade do seu filho no presente ou no futuro. Não faça dele um adulto repleto de processos alérgicos, e outras doenças que podem surgir por hábitos inadequados na infância.
Que tal começar a evitar salgadinhos, biscoitos recheados, doces, chocolates e produtos industrializados? Pra que comer corantes, açúcar e gordura, se você pode ter hábitos saudáveis e ensinar seu filho a comer frutas e verduras, alimentos integrais, entre outros?
Com criança basta usar a criatividade e começar a despertar o paladar saudável na mesma. Use sucos de frutas com verduras, bolos feitos com verduras, faça salada de frutas. E varie as frutas e verduras, porque assim a criança vai se acostumando com diferentes sabores, cores, texturas. Não sabe o que fazer, como fazer, ou quer dicas de como agir frente ao seu filho, procure um nutricionista (de preferência funcional), pois ele vai te ajudar com dicas, receitas e cardápios variados que vão agradar e muito o seu filho. É fácil lidar com criança, basta querer !!! Você quer?
Vamos repensar um pouco no exemplo que somos para as crianças. Se elas são o futuro da nação, coitada da nação de obesos que teremos no futuro. O número de crianças obesas ou com sobrepeso no Brasil já passa de 33,5%, e esse número é crescente.
Apenas para reforçar, assista o filme “Muito além do peso”… vale muito a pena.
Abraços do seu nutricionista Marcio Leandro Ribeiro de Souza (BH – MG)
isso é meio triste