Informativo de Maio de 2011 da Academia.
Suplementos alimentares são produtos e preparações destinadas a COMPLEMENTAR uma dieta, fornecendo nutrientes, como vitaminas, fibras, minerais ou aminoácidos, que podem estar deficientes na alimentação dessa pessoa. Algumas vezes, a quantidade necessária de um nutriente pode ser grande, o que dificultaria o seu consumo apenas com alimentos. Nesses casos, o uso dos suplementos pode ser uma boa opção, desde que seja feito por um profissional capacitado para tal indicação.
No esporte, cada vez mais adeptos buscam nos suplementos a solução para alcançar o corpo esbelto, porém, na maioria das vezes, essas pessoas não foram orientadas quanto ao tipo ideal de suplemento para a finalidade proposta, a dosagem, período de saturação e ainda a necessidade ou não dessa medida.
Existem inúmeros suplementos no mercado, como os energéticos, que fornecem energia oriunda principalmente dos carboidratos, por exemplo maltose, dextrose. Também existem os suplementos protéicos, que podem ser encontrados em pó, gel ou barra. Além disso, temos os suplementos compensadores, repositores, vitamínicos, antioxidantes, entre outros.
Independente de qual tipo de suplemento usar, a alimentação saudável deve fazer parte do dia-a-dia de todos. Nosso organismo funciona através de inúmeras reações metabólicas, que necessitam de nutrientes específicos para ocorrem. Por exemplo: é comum preocuparmos apenas com proteína para ganho de massa muscular, mas na síntese protéica temos a participação de inúmeras vitaminas e minerais. Logo, se a alimentação for insuficiente nesses micronutrientes, a síntese muscular não ocorrerá da melhor maneira possível.
Os resultados são ótimos se a suplementação for bem orientada. Procure um nutricionista para usar adequadamente os suplementos e maximizar os resultados. O nutricionista é um profissional qualificado para indicar, substituir e avaliar o uso de suplementos alimentares. Sem a ajuda profissional, erros muito graves estão sendo cometidos e os resultados na saúde podem piorar. Muitas vezes, os efeitos não são momentâneos, mas as complicações podem surgir no futuro. E de que adiantaria ter um corpo belo agora, sabendo que terá muitos problemas depois? O ideal é ter bom senso.
INFORMATIVO DA ACADEMIA ESPAÇO LIVRE EM MAIO DE 2011.
Abraços do seu nutricionista Márcio Leandro Ribeiro de Souza.
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